|
Сегодня мои первые -10 кг. Коллеги на роботе даже не замечают. Я специально одеваю мешковатую одежду.
|
112.4 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 42.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1237 千卡
|
脂肪: 70.71克 | 蛋白质: 77.06克 | 碳水物: 47.25克.
早餐: Голден Яблоко , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Grow Food Куриная Котлета по-Домашнему. 午餐: Hame Паштет из Гусиной Печени, Селедка, Bon Cream Сыр Творожный Сливочный, Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне. 晚餐: SPAR Шашлык Куриный Гриль, Пеликан Куриная Отбивная в Кляре, Азбука Вкуса Закуска из Яйца с Сыром, RB Cafe Салат из Отварной Свеклы, Винегрет, Виктория Оладьи из Кабачков. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
2023年12月10日 会员：: Ясно-солнышко
|
Поздравляю!!! Это 1 ласточка! Главное не останавливаться и не расслабиться! Впереди НГ) я прямо боюсь сорваться...
2023年12月11日 会员：: nnn худеет.
|
nnn худеет. Спасибо. Сама боюсь сорваться. Очень много вокруг соблазнов.
|
nnn худеет Я тоже очень боюсь сорваться, до этого сбросила 22 кг, как раз к прошлому нг, в праздники сорвалась и потом почти год не могла взять себя в руки и вернуться в строй, набрала все обратно🤦
Поэтому в этот новый год планирую даже 31 декабря записывать калории, просто на 31 разрешу себе скушать больше калорий, а с 1го января опять на свою норму вернусь. Праздников и обжираловок в моей жизни много, так что можно и отказаться на какое то время от веселья. Надеюсь,что все задуманное получится🙏
2023年12月12日 会员：: umpeleva84
|
allaskvortsova1975 поздравляю вас с первой юбилейной десяточкой!☺🤗
2023年12月12日 会员：: umpeleva84
|
Когда-то услышала что если ты весишь больше 100, то разница 120 или 130 уже никакой. С октября похудела на 14кг. Только джинсы стали свободнее. А так никто и не замечает
|
Конечно не замечают, для нас, толстух, 10 кг. что слону батон!
2023年12月28日 会员：: oksamorozova17
|
|
|