|
8 Desember 2023
Berat = 85 kg
Tinggi = 158 cm
BMI = 34.0 (Obesitas)
BMR = 1.542
Kebutuhan Kalori Harian = 1.850
Defisit Kalori (target turun 1kg/week) = 1.480
Kebutuhan Gizi Harian
Protein = 135 gr
Karbohidrat = 68 gr
Lemak = 60 gr
Lingkar Leher = 35
Lingkar Lengan = 38.5
Lingkar Pinggang = 89
Lingkar Panggul / Perut = 114
Lingkar Pangkal Paha = 77
|
85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.1 公斤
|