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体重历史纪录
1到5，总共27
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2023年12月8日
8 Desember 2023
Berat = 85 kg
Tinggi = 158 cm
BMI = 34.0 (Obesitas)
BMR = 1.542
Kebutuhan Kalori Harian = 1.850
Defisit Kalori (target turun 1kg/week) = 1.480
Kebutuhan Gizi Harian
Protein = 135 gr
Karbohidrat = 68 gr
Lemak = 60 gr
Lingkar Leher = 35
Lingkar Lengan = 38.5
Lingkar Pinggang = 89
Lingkar Panggul / Perut = 114
Lingkar Pangkal Paha = 77
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
85 公斤
0 公斤
30 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.1 公斤
2020年09月24日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68.5 公斤
7.1 公斤
13.5 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.2 公斤
2020年09月20日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68.4 公斤
7.2 公斤
13.4 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.6 公斤
2020年09月15日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68.8 公斤
6.8 公斤
13.8 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.8 公斤
2020年09月9日
Berat Badan Stuck dari tanggal 1 kayanya si karena makanan gak dijaga, sempat makan Pao Mini Coklat, Gorengan jadi begini deh meskipun defisit kalori sepertinya gak ngefek di saya kalau makannya jorok.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
69.5 公斤
6.1 公斤
14.5 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.4 公斤
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