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SETTIMANA 27
Sabato 2 dicembre 2023
Peso da 77.9 a 72.3 (-5.6) -0.2
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 75.5 (-3.5) -0.5
Girovita (ombelico)
Da 82 a 78.5 (-3.5) -0.5
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 81.5 (-2.5) -0.5
Fianchi
Da 86 a 84 (-2) -0.5
Petto
Da 106 a 102 (-4) =
Bicipite sx
Da 36.4 a 35 (-1.4) =
Bicipite dx
Da 36.2 a 35 (-1.2) =
Quadricipite sx
Da 61 a 59 (-2) +0.5
Quadricipite dx
Da 62.5 a 60 (-2.5) =
Femorale sx
Da 55 a 53 (-2) =
Femorale dx
Da 55 a 53.5 (-1.5) +0.5
Polpaccio sx
Da 37 a 36 (-1) =
Polpaccio dx
Da 36 a 35.5 (-0.5) =
Glutei
Da 100 a 97 (-3) =
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72.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2282 千卡
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脂肪: 47.71克 | 蛋白质: 120.07克 | 碳水物: 332.04克.
早餐: Banana, Pascoli Italiani Latte Alta Digeribilita senza Lattosio, Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro). 午餐: Crostata alla Frutta, Ciabattine, Caseificio Pini Nutricotta, Delizie dal Sole Ceci (Lessati al Naturale), Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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