|
Сегодня небольшой привес. Не пугаюсь. Просто с изменением питания стул у меня не каждый день. Нужно натушить капусту. Меня пригласили за День рождения в ресторан. Вся в раздумьях. Как не съесть лишнего и чтоб другие не заметили что я на диете?
|
114.7 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 44.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1625 千卡
|
脂肪: 63.58克 | 蛋白质: 110.14克 | 碳水物: 154.18克.
早餐: Капустный Салат, Green Brim Рагу Овощное, Картофельное Пюре на Воде. 午餐: Мандарин, Омлет или Яичница, Салат Витаминный, Тёма Хек с Овощами, Картофельное Пюре на Воде. 晚餐: Куриные Бедрышки, Хек Жареный, Суп Куриный с Картофелем. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
 评论
Привет! Я предпочитаю тактику "полной тарелки". Накладываю сразу нужную мне порцию салата и горячего. И больше не подкладывю. Ем медленно, по маленькому кусочку. Люди видя полную тарелку еды не задают лишних вопросов. Главное правило-не брать добавки.
|
|
|
|
|