在2023年11月29日体重纪录(没有日志纪录)
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64.8 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1091 千卡
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脂肪: 44.65克 | 蛋白质: 91.42克 | 碳水物: 82.58克.
午餐: Apple, Hard-Boiled Egg , Oyster Fritter, Bio Kul Greek Yogurt, Whole Wheat Flour, Cottage Cheese , Banana, Egg, Green String Beans. 晚餐: Hot and Sour Soup, Cooked Mushrooms, Turkey, Steamed or Boiled Shrimp, Broiled or Baked Beef Steak, Steamed or Poached Perch, Salmon, Mussels, Cooked Mussels. 更多的......
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1721 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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