Schwopp的日记, 2015年04月21日

在2015年04月21日体重纪录（没有日志纪录）

98.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 26.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年04月21日:

1716 千卡

脂肪: 43.77克 | 蛋白质: 65.27克 | 碳水物: 270.24克. 早餐: 100% Vollkornbrot, 100% Vollkornbrot, Kaffee, REWE Putensalami. 午餐: Maggi Ein Teller Chili Con Carne. 晚餐: Harvest Basket Kartoffelspalten, Rote Paprika. 小食/其他: Dolce Gusto Cappuccino, Apfel. 更多的......

2750 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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