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Tive o retorno com a nutri hoje. Na balança a diferença foi de apenas 500gr (82,9kg), mas consegui ganhar 1.200 de massa magra 💪
Agora mudamos a estratégia para mais lowcarb e vamos ver como meu corpo é eu vamos nos adaptar.
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83.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1260 千卡
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脂肪: 58.02克 | 蛋白质: 96.26克 | 碳水物: 85.51克.
早餐: Vitao Psyllium, Hortifruti Mamão Papaia, Suaçuí Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. 午餐: Acém Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Salada de Folhas, Liza Molho Caesar. 晚餐: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carioca Feijão Cozido, Acém Cozido. 小食/其他: Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão de Forma Integral, Patê de Frango. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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