在2023年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1034 千卡
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脂肪: 57.15克 | 蛋白质: 68.03克 | 碳水物: 66.97克.
早餐: Cytryna, Mazurskie Miody Polski Miód Wielokwiatowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa. 午餐: Grejpfrut Zielony, Kiwi. 晚餐: Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Winiary Bulion Drobiowy na Bazie Wolno Gotowanego Wywaru, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowane Marchewki. 小食/其他: Orzechy Włoskie, Alesto Pestki Dyni Styryjskiej, Bakalike Migdały Łuskane Całe. 更多的......
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2237 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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