在2023年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1057 千卡
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脂肪: 54.38克 | 蛋白质: 90.39克 | 碳水物: 50.52克.
午餐: Indomie Mi Goreng, Tomatoes, Olive Oil , Shrimp with Lobster Sauce (Mixture), Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables, Mashed Potato, Cooked Salmon, Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Black Olives, Onions , Cucumber (with Peel) , Tuna in Oil (Canned), Chia Pudding. 小食/其他: Whole Milk Mozzarella Cheese. 更多的......
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2079 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, HITT - 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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