todmirror的日记, 2015年04月20日

在2015年04月20日体重纪录（没有日志纪录）

90.2 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 15.2 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2015年04月20日:

661 千卡

脂肪: 29.65克 | 蛋白质: 36.07克 | 碳水物: 62.56克. 早餐: Kiwi, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. 晚餐: Popp Nordseekrabbensalat, Rührei, Ja! Fettarmer Joghurt Mild Kirsche. 更多的......

3092 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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