在2023年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
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71.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1060 千卡
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脂肪: 31.24克 | 蛋白质: 101.02克 | 碳水物: 92.71克.
早餐: Macaroni, Chicken Breast, Steamed or Boiled Shrimp. 午餐: Evolene Whey Protein, Banana, California Avocados , Vital Proteins Collagen Peptides. 晚餐: Honey , Green Tea. 小食/其他: Cheese Croissant, Steamed or Boiled Shrimp, Tango Waffle (Mocha Latte). 更多的......
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2116 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, HITT - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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