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Eu estive com menos de 80 semana passada e dei uns deslizes, mas bora voltar ao foco 🔥🚀
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81.7 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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915 千卡
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脂肪: 34.87克 | 蛋白质: 86.66克 | 碳水物: 63.14克.
早餐: Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Panco Pão 100% Integral Zero, Bauducco Torrada Integra, Tâmara. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Feijão Fradinho Cozido. 小食/其他: Integralmedica Whey 100%, Verde Campo Natural Whey Coco. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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