在2023年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 56.46克 | 蛋白质: 105.42克 | 碳水物: 149.30克.
午餐: Cream of Pumpkin Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tomato Chili Sauce (Low Sodium, Bottled) , Parmesan Cheese (Grated) , Beef Meatballs. 晚餐: Noodles, Blueberry Smoothie, Vital Proteins Collagen Peptides, Evolene Whey Protein, Banana, Mayonnaise , Ketchup , American Cheese, Cookie, Coffee with Milk and Sugar, White Bread , Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . 小食/其他: Apple. 更多的......
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1906 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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