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Hoje encarei a balança... e que raiva me deu!?!?!
Na verdade sei que estou ganhando massa magra e blá, blá, blá... mas estava esperando pesar menos! Então fui tentar entender o que me levou a não estar tão "leve" quanto eu gostaria.
Após esse resultado, muitas leituras e reflexão, cheguei às seguintes conclusões:
- comi pouca salada nos últimos dias, e estava melhor nos dias em que consumi mais verdes;
- minha médica adicionou tapioca à minha dieta, a qual acabei de abolir de vez, pois alterei a configuração dos indicadores do meu diário alimentar e fiquei espantada com a quantidade de carbos líquidos da mesma;
- preciso adicionar mais gordura sem tanto medo na minha alimentação.
O que acham???
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78 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1355 千卡
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脂肪: 104.51克 | 蛋白质: 79.60克 | 碳水物: 26.28克.
早餐: Ovo Cozido. 午餐: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Spoleto Champignon em Conserva, Queijo Gorgonzola, Alface de Folha Vermelha, Salmão, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Alface, Tomates. 晚餐: Tomates, Couve Manteiga Crua, Alface, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo, Batavo Manteiga Extra sem Sal. 小食/其他: Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Queijo Prato Lanche, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Nozes de Nogueira, Chá Verde, Piá Nata. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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 评论
Não para a raiva e por resto... Sim³ \o/
2015年04月16日 会员：: rogerpaixao
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concordo com o roger em gênero, número e grau !
2015年04月16日 会员：: VicenteRS
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Acabei de tomar a coragem e tomar chá com uma bela colherada de nata! Deu uma enjoada no início, mas vou acostumar...
Nova vida, novos sabores, novos hábitos! Obrigada pela força!
2015年04月16日 会员：: Fernanda Gambim
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Queria que vocês conhecessem as meninas lá da academia kkk, aqui elas só falam: "Eu acho que 65kg está bom!" "Pois eu estou doida para chegar nos 70kg, meu sonho, mas ganhar é muito mais difícil que perder..."
2015年04月16日 会员：: Priscilla Queiroz
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