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:-) Schönen Start in die Woche wünsche ich :-)
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72.3 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1911 千卡
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脂肪: 61.32克 | 蛋白质: 114.13克 | 碳水物: 225.31克.
早餐: Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Leichter Genuss Vanille-Pudding. 午餐: Äpfel, Krone Forellenfilets, Bäckerkrönung Knäckebrot Roggen. 晚餐: Champignons Frisch, Nudeln (Gekocht), Leicht und Fit Hirtenkäse, Zwiebeln, Eisbergsalat, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Tomaten. 小食/其他: Netto Sunny Ice Waldmeister Vanille, Netto Sunny Ice Waldmeister Vanille, Netto Sunny Ice Waldmeister Vanille, Netto Sunny Ice Waldmeister Vanille, Netto Sunny Ice Waldmeister Vanille, Netto Sunny Ice Waldmeister Vanille, Netto Sunny Ice Waldmeister Vanille, Gut & Günstig Edel Salami, Wurzener Erdnussflips. 更多的......
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2179 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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