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SETTIMANA 22
Sabato 28 ottobre 2023
Peso da 77.9 a 73.1 (-4.8) -0.3
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 77 (-2) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 80 (-2) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 82 (-2) =
Fianchi
Da 86 a 84.5 (-1.5) =
Petto
Da 106 a 102 (-4) =
Bicipite sx
Da 36.4 a 35.5 (-0.9) =
Bicipite dx
Da 36.2 a 35.5 (-0.7) =
Quadricipite sx
Da 61 a 59 (-2) =
Quadricipite dx
Da 62.5 a 60.5 (-2) =
Femorale sx
Da 55 a 53 (-2) =
Femorale dx
Da 55 a 53 (-2) =
Polpaccio sx
Da 37 a 36 (-1) -0.5
Polpaccio dx
Da 36 a 35.5 (-0.5) =
Glutei
Da 100 a 97 (-3) =
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73.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2075 千卡
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脂肪: 50.88克 | 蛋白质: 111.00克 | 碳水物: 286.60克.
早餐: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Banana. 午餐: Ciabattine, Cetriolo (senza Buccia), Fior di Natura Cotolette di Soia Ricetta Vegetariana, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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