在2011年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1629 千卡
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脂肪: 45.61克 | 蛋白质: 67.65克 | 碳水物: 256.40克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas. 午餐: Slow Churned Rich & Creamy Yogurt Blends - Caramel Praline Crunch, Smoked Salmon. 晚餐: Wild Raspberry Lemonade, Premium Grilled Chicken Classic Sandwich. 小食/其他: Breton Multigrain Crackers, Lifewater Fuji Apple Pear, Tree Nuts Mix, Water. 更多的......
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3360 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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