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abnehmen_85
日记
2015年04月8日
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在2015年04月8日体重纪录(没有日志纪录)
89.9 公斤
最近减少:
1 公斤
.
还有:
6.9 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2015年04月8日:
1001 千卡
脂肪: 11.27克 | 蛋白质: 105.87克 | 碳水物: 125.03克.
早餐:
Alnatura Vollkornknäckebrot, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Hartgekochtes Ei.
午餐:
Be Light Magerquark, Canderel Stevia.
晚餐:
Scitec Nutrition Eiweißshake.
小食/其他:
Vittel Wasser (Flasche), Äpfel.
更多的......
2568 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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