在2023年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
76 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1572 千卡
|
脂肪: 73.51克 | 蛋白质: 94.81克 | 碳水物: 128.77克.
早餐: Яшкино Вафли Арахисовые, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Фругурт Йогурт со Вкусом Персика, Простоквашино Молоко 2,5%, Vitaminos Арахисовая Паста без Сахара. 午餐: Я Люблю Готовить Майонез 30%, Альпийская Коровка Сметана 15% , Сыр-Бор Сыр Российский, Останкино Эскалоп Свиной, ВкусВилл Макароны Перья из Полбы. 晚餐: ВкусВилл "Сервелат" с Индейкой и Говядиной, ВкусВилл Изделие Х/Б "Тостовый с Льном и Кунжутом", ВкусВилл Рикотта. 小食/其他: FitnesShock Батончик Shocker. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|