在2015年04月5日体重纪录(没有日志纪录)
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80.6 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1676 千卡
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脂肪: 82.79克 | 蛋白质: 48.40克 | 碳水物: 194.03克.
早餐: Ашан Сдоба с Джемом, Кофе с Молоком, Альпен Гольд Темный Шоколад Вишня и Миндаль. 午餐: Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица, Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Господарь Торт Трюфельный, Чай с Молоком, Пирожное Картошка. 更多的......
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2281 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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