ubunbunbuh的日记, 2023年09月21日

учитывая что я вчера сожрала минимум килограмм роллов и треть торта, результаты более чем хорошие

65.8 公斤 最近减少: 6.2 公斤.    还有: 10.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1622 千卡

脂肪: 72.58克 | 蛋白质: 87.59克 | 碳水物: 159.92克.   早餐: Тортьяна Торт Бельгийский Шоколад. 午餐: Cofix Донат с Карамелью, Русский аппетит Багет с Куриной Грудкой "Цезарь" , Кофе Латте. 小食/其他: Бондари Сыр, Куриная Грудка, Арбузный Сок, Картофельное Пюре. 更多的......

2464 千卡

运动: физра - 2 小时, ходьба - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......