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Nach " Strategiewechsel" .Baue jetzt ganz bewusst jeden Tag etwa Süßes in den Etb ein um Gelüste nicht eskalieren zu lassen. Hoffe, ich kann dran bleiben. Meiner Laune ist das erstmal zuträglich 😁
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51.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1439 千卡
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脂肪: 36.83克 | 蛋白质: 106.76克 | 碳水物: 170.27克.
早餐: Greenland Beerenmischung, Rossmann Edel-Nuss-Mix, Proteinpulver, Food For Future Bio Cashewdrink, Penny Markt Dinkelflocken, Ja! Magerquark, DM Bio Chiasamen. 晚餐: Möhren, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Food For Future Bio Cashewdrink, Penny Markt Rundkorn Milchreis, Gemischte Nüsse. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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 评论
Das mache ich auch so 😊. Was soll man sich denn quälen? Ausserdem bedeutet das Einschränken und Reduzieren der Nahrungsmenge schon genug Umstellung. Wenn man sich dann auch noch jegliche Motivation streicht, macht es doch keinen Spaß.
Super Idee und weiter so 💪
2023年09月19日 会员：: #SARAH1983
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Außerdem möchte doch niemand immer auf Süßes verzichten müssen. Super, wenn es bei einer Kleinigkeit bleibt 🙂
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jo das mache seit gestern auch wieder so.Hätte die letzten Woche auch probiert keine Schoki und nichts süßes zu essen ging mächtig in die Hose
2023年09月19日 会员：: Manjarehbock
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So schön, dass man hier immer wieder motiviert wird, der Austausch hier gibt mir sogar viel. Oft ist mann/Frauen ja doch alleine mit deren ganzen Essensthematik.🥰
2023年09月19日 会员：: Winteracker78
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Und immer wieder diese fiese Autokorrektur, aber ich sehe das oft zu spät 😆
2023年09月19日 会员：: Winteracker78
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mir reicht es ganz oft, dass ich ein einzelnes Stück Schokolade lutsche, dann kommen keine Gelüste, also bei mir zumindest nicht
2023年09月19日 会员：: Wilmaaa14
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das mache ich auch, jeden Tag was Süßes.
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so lange der Gesamtbedarf = Kcal Aufnahme ist, dann bleibst auch mit nur Schokolade essen schlank und Rank - klar aber ist Gesund heißt anders 😱
werde also behaupten kleine Belohnung ist gar nicht so verkehrt
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Klar könnte man theoretisch auch mit ausschließlich Schoki und co im etb bleiben...aber meine Gesundheit ist mir dann doch wichtig 😉 Und ich bin jemand, der gerne Volumen auf dem Teller hat. Und es ist nun mal ein Unterschied, ob ich mir ne Tafel Schokolade 🍫 für 500 kcal reinhaue oder lieber bergeweise Gemüse 🥦🥕
2023年09月19日 会员：: Winteracker78
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Hey Winterecke, ich habe eine Weile Magnesium aus der Apotheke genommen... Soll helfen nicht mehr Süßigkeiten essen zu wollen. Ich habe immer abends genommen weil ich sonst Schoko 🍫 gegessen hätte. Viel Erfolg! 💚🍀🙏
2023年11月18日 会员：: Carol-Fit-2023
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Ich wünschte, dass ich das auch könnte, aber Einteilen ist für mich schwierig. Deshalb kaufe ich nix😏 Bis jetzt klappt es ganz gut, aber auf Dauer wird's wahrscheinlich schwierig!
2024年01月27日 会员：: traeumerin46
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Hallihallo ! Süßes einbauen finde ich total logisch. Mein Frühstück ist auch immer süß und trotzdem relativ gesund und sättigend , so daß ich die 5 Stunden Essenspause gut durchhalte auch ohne Schoki, die vermisse ich momentan nicht so sehr.
Liebe Grüße und optimale Erfolge🤗
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