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SETTIMANA 16
Sabato 16 settembre 2023
Peso da 77.9 a 74.2 (-3.7) +0.6
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 77.5 (-1.5) -0.5
Girovita (ombelico)
Da 82 a 80.5 (-1.5) -0.5
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 83 (-1) -0.5
Fianchi
Da 86 a 84.5 (-1.5) -0.5
Petto
Da 106 a 101 (-5) -3
Bicipite sx
Da 36.4 a 36 (-0.4) +0.5
Bicipite dx
Da 36.2 a 36 (-0.2) +0.5
Quadricipite sx
Da 61 a 60 (-1) =
Quadricipite dx
Da 62.5 a 60.5 (-2) -0.5
Femorale sx
Da 55 a 54 (-1) =
Femorale dx
Da 55 a 54 (-1) =
Polpaccio sx
Da 37 a 36 (-1) =
Polpaccio dx
Da 36 a 35.5 (-0.5) =
Glutei
Da 100 a 98 (-2) =
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74.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3460 千卡
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脂肪: 117.88克 | 蛋白质: 163.04克 | 碳水物: 423.67克.
早餐: Percoca, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%. 午餐: Carrefour Tiramisù, Sabelli Stracciatella di Burrata, Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Alfieri Tajarin. 晚餐: Limoncello, Pizza Fritta, Santa Lucia Ricotta, Parmigiana di Melanzane, Pizza Margherita Napoletana. 小食/其他: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Yamamoto Iso-Fuji Gourmet Choco, Chiquita Banana, 1 Attimo in Forma Granola Protein•. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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