|
Повышаю калории с 3100 до 3250.
|
84.7 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3248 千卡
|
脂肪: 96.49克 | 蛋白质: 199.27克 | 碳水物: 388.56克.
早餐: Nestle Maxiduo Вафельный Mix, Банан, Ёбатон Jamy Pie Cherry, ВкусВилл Шоколад Горький 85% Какао, ВкусВилл Карпаччо из Курицы Сырокопченое, Бондари Сыр Бондарский, Harry's American Sandwich Пшеничный с Отрубями, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. 午餐: Любятово Хлопья Кукурузные, Простоквашино Молоко 2,5%. 晚餐: ВкусВилл Грецкий Орех Ядро, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Банан, Hoegaarden Пиво Безалкогольное, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, ВкусВилл Карпаччо из Курицы Сырокопченое, Lay's Чипсы с Лисичками из Печи. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|