|
Итак... сегодня можно сказать спустя неделю немного скинула излишне набранное. Есть хочется постоянно. Раньше такого не было. И стало сильно тянуть на сладкое и хлеб. пеку ППшные десерты, но в выходные каждн раз мероприятия , и срывы. В эти отмечали мой ДР... в итоге на весах красивая цифра только благодаря похмелье в воскресенье... Почти не ела. А так и алкоголя и хлеба и сладкого в. субботу было до жути. и в воскресенье слетела силовая по этим же причинам. В целом вес в 56 меня полностью устраивает, но мышечную всё ещё надо растить. И что то делать с дисциплиной. С ней не очень. Но на ДР я себя поздравила жимом платформы в 120 кг... чему очень довольна. В планах получать руки... какие то они совсем слабенькие. А когда пришла в зал была мысль главное руки плечи не качать. а сейчас кажутся мелковатые и совсем без рельефа. Благо спина и попа радуют.
|
56 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1266 千卡
|
脂肪: 30.00克 | 蛋白质: 72.67克 | 碳水物: 174.03克.
早餐: Яйцо, Мираторг Чиабатта с Оливками , Бастурма. 午餐: Бульон из Индейки, Яблоко. 晚餐: Персики, Рис Вареный, Грудка Индейки. 小食/其他: Академия Вкуса Капкейк Шоколадно-Сливочный, Кофе с Молоком. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|