在2011年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2093 千卡
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脂肪: 60.77克 | 蛋白质: 115.85克 | 碳水物: 264.02克.
早餐: Special K Red Berries Cereal, Milk (Nonfat), Lactose Free Fat Free Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. 晚餐: Tarter Sauce, Swiss Cheese, Rye Bread, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Parmesan Cheese (Shredded), Organic Classic Minestone Soup. 小食/其他: Cinnamon Sweet Roll Dough (with Frosting), Blackberries, Grapes, Blueberries, Strawberries, Watermelon. 更多的......
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2120 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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