SETTIMANA 14 Sabato 2 settembre 2023 Peso da 77.9 a 74.8 (-4.7) +0.8
Note: ieri pizza
Girovita (punto più stretto) Da 79 a 78 (-1) = Girovita (ombelico) Da 82 a 81 (-1) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 a 83.5 (-0.5) = Fianchi Da 86 a 85 (-1) = Petto Da 106 a 103 (-3)+1 Bicipite sx Da 36.4 a 36 (-0.4) +0.5 Bicipite dx Da 36.2 a 35.7 (-0.5) +0.7 Quadricipite sx Da 61 a 60 (-1) = Quadricipite dx Da 62.5 a 60.5 (-2) -0.5 Femorale sx Da 55 a 54 (-1) = Femorale dx Da 55 a 54 (-1) = Polpaccio sx Da 37 a 36 (-1) = Polpaccio dx Da 36 a 35.5 (-0.5) -0.5 Glutei Da 100 a 98 (-2) =
|
74.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2800 千卡
|
脂肪: 108.68克 | 蛋白质: 149.86克 | 碳水物: 297.35克.
早餐: Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Percoca, Crownfield Fiocchi d'avena. 午餐: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Tre Mulini Pane di Segale, Land Protein + Fiocchi di Latte, Gustato Lenticchie in Scatola, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. 晚餐: Vitello Tonnato, Cheesecake al Cioccolato, Iper Pecorino Romano Dop, Beretta Guanciale a Cubetti, le Naturelle Tuorlo d'uovo, Patate al Forno, Pane Bianco. 小食/其他: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, 1 Attimo in Forma Granola Protein•. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|