|
2 недели была на поддержке походу, но ладно. Сегодня уменьшу РСК на 200 калорий ( т.е. будет 1300 к) . И уменьшу за счёт углеводов и несколько г жиров! Но завтра я не смогу считать потому, что день рождения у родственника + приезжают гости, просто буду адекватно есть.
|
53.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1215 千卡
|
脂肪: 42.51克 | 蛋白质: 78.73克 | 碳水物: 139.66克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Виктория Кабачки Запечённые, Помидоры, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Barilla Макароны Вареные, Гречка Отварная, Минтай Запечённый. 午餐: Кофе с Молоком, Помидоры, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. 晚餐: Магазин Моего Района Картошка Запечённая. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры, Молочный Фермер Молоко 3,2%, Творог 5%. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|