在2011年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
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51.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 34.14克 | 蛋白质: 71.35克 | 碳水物: 240.66克.
早餐: nestle, fruit yogurt, Unsweetened Soya Milk, apple, water. 午餐: salmon, basmati rice, Tomato Ketchup, cabbage, Tomatoes. 晚餐: Vegetable Soup (Canned, Condensed), Water, American Cheese, Kiwi Fruit. 小食/其他: chocolate cake, Honeydew Melons. 更多的......
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1554 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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