在2011年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.3 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1132 千卡
|
脂肪: 51.81克 | 蛋白质: 73.79克 | 碳水物: 101.30克.
早餐: Almond Breeze Unsweetened Original, Strawberries, Peaches, Egg White, Cream Substitute (Liquid). 午餐: Cool Whip Sugar Free, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Tomatoes. 晚餐: Tomato Sauce, Zucchini, Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 小食/其他: Cashew Halves & Pieces, Light Cheese Heads String Cheese Sticks, Cashew Halves & Pieces, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Cool Whip Sugar Free. 更多的......
|
|
1689 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|