MenthePip的日记, 2023年08月4日

Gestern gab's übrigens eine Suppenschüssel "Shrimp" vom Thai Chef mit viel Chemie. Ein Stück Käsekuchen vom Bäcker (excellent) und mehrere Scheiben frisches, warmes "Finnenbrot" mit vielen Körnern. Etwas Multivitaminsaft, etwas Wasser. Eine Limonade Wostok Pflaume-Kardamom. Eine Freiland-Tomate frisch vom Strauch. Abends sollte es Gemüse aus dem Backofen geben - hab ich nicht mehr geschafft. Aber ich schleckerte noch eine grosse Dose Thunfisch mit dem ganzen Olivenöl!!! mit Salz und Pfeffer.

61 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

一星期增加0.2 公斤

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😅😅😅 dafür ist das ergebnis toll. ich verkneife mir das alles und nix geht. werd jetzt doch dran arbeiten mittags die hauptmahlzeit zu nehmen und abends nur nooch n joghurt oder so

2023年08月4日会员：: #ungeschminkt

des hört sich eher nach lecker Schwerstarbeit aus.

2023年08月4日会员：: Rockabilly_Hilbi

@#ungeschminkt Ja, konzentriert dich auf eine bis zwei Mahlzeiten. Dann geht's in Richtung intermittierendes Fasten und das hilft bestimmt. 💗

2023年08月4日会员：: MenthePip

@Rockebilly_Hilby - Ja, leider ess ich sehr ungesund in der Summe. Viel zu wenig Gemüse. Das ist nicht gut. Kalorientechnisch wars bestimmt gar nicht so viel... Und ich bin auch etwa 50 - 60 Minuten Fahrrad (ohne e) gefahren. Im Gewicht war auch noch Füllstand enthalten. Bin tatsächlich heute so leicht wie ich es eeeewig nicht mehr war. Und jetzt esse ich den Rest vom halben gekauften Finnenbrot. 😂

2023年08月4日会员：: MenthePip


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