在2011年07月29日体重纪录(没有日志纪录)
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51.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1613 千卡
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脂肪: 61.79克 | 蛋白质: 61.26克 | 碳水物: 209.55克.
早餐: fruit yogurt, Unsweetened Soya Milk, apple, water, Mueslix Cereal. 午餐: cabbage, wok oil, Diet Pepsi Max, mashed potato, wok, redfish. 晚餐: Kiwi Fruit, baguette, cheese, soup. 小食/其他: Apples, KitKat Senses. 更多的......
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2050 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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