在2023年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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146 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 36 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1922 千卡
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脂肪: 78.22克 | 蛋白质: 95.11克 | 碳水物: 208.73克.
早餐: Hellmann's Maionese, Visconti Pão de Forma Tradicional, Café com Leite e Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída. 晚餐: Pão Francês, Hellmann's Maionese, Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. 小食/其他: Banana Caturra. 更多的......
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6012 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 拳击 - 1 小时, 上班 (工作) - 1 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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