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Up a bit. Still working off a big weekend
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70.8 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1484 千卡
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脂肪: 60.24克 | 蛋白质: 75.57克 | 碳水物: 133.56克.
早餐: Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar, Blueberries, Alacer Corp Emergen-C Joint Formula, Strawberries. 午餐: Walnuts, Muir Glen Fire Roasted Diced Tomatoes. 晚餐: Cauliflower, Manhattan, Trader Joe's Butter Lettuce, 365 Organic Balsamic Vinaigrette, Cherry Tomatoes, Avocados, Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Stubb's Smokey Mesquite Bar-B-Q Sauce. 小食/其他: Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar, thinkThin Chocolate Almond Brownie Lean Protein & Fiber Bar. 更多的......
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2341 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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