ubunbunbuh的日记, 2023年07月20日

Всю неделю тратила каждый день по 700-1200 кк и ела на 1500-1800 отвесов нет, только набираю( Решила бросить и питаться на 2000 кк, но тренировки не брошу, мне вроде как нравится.

68.8 公斤 最近减少: 3.2 公斤.    还有: 13.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

2140 千卡

脂肪: 80.37克 | 蛋白质: 54.70克 | 碳水物: 298.71克.   早餐: Черемша, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 午餐: Свиточ Ромашка, Lucky Days Конфета с Арахисом в Шоколаде. 晚餐: Хрустим Багет Королевский Краб , Хрустим Чиабатта Оливки и Ароматные Травы. 小食/其他: SPAR Птичье Молоко, Иней Фруктовый Лёд Яблоко , Любимый Сад Сок Вишневая Черешня. 更多的......

2388 千卡

运动: Уборка +прогулка перед сном - 1 小时 和 5 分钟, Велосипед - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......