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Agradecendo por cada mudança mesmo que pequena. Aos poucos chegamos lá 💪
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82.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1780 千卡
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脂肪: 79.38克 | 蛋白质: 90.22克 | 碳水物: 149.29克.
早餐: Café com Leite Desnatado, Tomates Cereja, Ovo, Queijo Cheddar, Qualy Margarina Cremosa. 午餐: Seara Empanado de Frango Recheado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Quero Milho Verde. 晚餐: Stella Artois Cerveja sem Glúten , Quero Milho Verde, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 小食/其他: Café com Leite Desnatado, Maçã, Bananas, Lacta Chocolate Ao Leite. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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