|
Всем привет! Принимайте в свои ряды☺️
Мне через 2 месяца будет 39лет и я решила к этому возрасту придти в идеальную для себя форму. Хочу, так сказать, вторую половину жизни прожить в красивом теле, любоваться и наслаждаться им.
Я никогда не была полной, мой максимум 58 кг, рост 163. Но вот отеки-мое все.
Если вес поднимается чуть выше 53, отеки привет 👋 , дряблая кожа, целлюлит, второй подбородок, нависшее веко.
Что сейчас: вес 53-54, скачет. Стала следить за кбжу, поняла, что белка катастрофически не доедаю, а углеводов много. Судя по всему, мой калораж 1200 для медленного сброса, для поддержки 1300. Если выходит больше,-сразу идет набор.
Вот такая история)
|
52.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1266 千卡
|
脂肪: 66.69克 | 蛋白质: 56.43克 | 碳水物: 112.58克.
早餐: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Арбуз, Fitness Formula Whey Protein, ВкусВилл Конфета Вафельная Пралине , Красные Помидоры, ВкусВилл Запеканка Картофельная с Мясом, Вкус Вил Десерт Шоколадный с Кусочками Печенья и Миндаля, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Паштет из Тунца, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Спортивный. 更多的......
|
稳定体重
|