在2015年02月27日体重纪录(没有日志纪录)
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126.6 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 58.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1887 千卡
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脂肪: 80.13克 | 蛋白质: 65.47克 | 碳水物: 153.65克.
早餐: Dr. Sear's Zone Omega-3 Rx EPA/DHA, Olive Oil, Egg, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa. 午餐: Baker's Unsweetened Baking Chocolate Bar, Planters Salted Peanuts (1 oz), Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Yerba Prima Psyllium Husks Powder. 晚餐: White Rice, Fried Breaded or Floured Pork Chop, Michelob Ultra Light Beer. 小食/其他: Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Fruit-Filled Pastry. 更多的......
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4155 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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