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Mercoledì 5 luglio 2023
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76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3274 千卡
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脂肪: 50.84克 | 蛋白质: 182.28克 | 碳水物: 516.93克.
早餐: Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Percoca, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%. 午餐: Uramaki Salmone Avocado, Hosomaki, Gunkan, Nigiri Salmone, Calamari Fritti, Gamberetto Cotti, Capesante al Forno o alla Griglia. 晚餐: Land Protein + Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Valeriana. 小食/其他: Yulty Gelato Artigianale Cookies, Pesca, Uva Bianca, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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