SETTIMANA 4 Sabato 24 giugno 2023 Peso da 77.9 a 76.7 (-1.2)=
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 79 a 78.5 (-0.5) Girovita (ombelico) Da 82 a 81.5 (-0.5) Girovita (sotto ombelico) Da 84 a 84 (=) Fianchi Da 86 a 86 (=) Petto Da 106 a 104 (-2) +1 Bicipite sx Da 36.4 a 36.5 (+0.1) = Bicipite dx Da 36.2 a 36.2 (=)= Quadricipite sx Da 61 a 61.5 (+0.5)= Quadricipite dx Da 62.5 a 62.5 (=)= Femorale sx Da 55 a 55 (=) Femorale dx Da 55 a 55 (=) Polpaccio sx Da 37 a 37 (=) Polpaccio dx Da 36 a 36 (=) Glutei Da 100 a 100 (=)
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76.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1042 千卡
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脂肪: 23.33克 | 蛋白质: 61.54克 | 碳水物: 143.29克.
早餐: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Percoca, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena. 午餐: Coop Valeriana, Tre Mulini Pane di Segale, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Protein + Fiocchi di Latte. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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