Schwopp的日记, 2015年02月21日

在2015年02月21日体重纪录（没有日志纪录）

97.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 25.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年02月21日:

1480 千卡

脂肪: 42.54克 | 蛋白质: 71.18克 | 碳水物: 201.60克. 早餐: REWE Vollkorn Toast, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee. 午餐: Knorr Erbseneintopf mit Speck. 晚餐: Trattoria Alfredo Spaghetti Carbonara. 更多的......

2926 千卡

运动: 坐着 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 8 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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