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drchele的日记, 2015年02月19日

在2015年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
66.1 公斤 最近减少: 0.5 公斤.    还有: 2.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年02月19日:
2046 千卡 脂肪: 104.76克 | 蛋白质: 77.09克 | 碳水物: 198.52克.   早餐: Cosi Chai Tea Latte (Tall), Grapefruit. 午餐: Beecher's Flagship Cheese, Butter , Baked Potato (Peel Eaten), Sour Cream, Waterfront Bistro Toasted Black Pepper Tilapia. 晚餐: Jimmy Dean Heat 'N Serve Turkey Sausage Patties, Scrambled Egg, Pillsbury Grands! Biscuits - Flaky Layers Original. 小食/其他: Russell Stover Truffles, Ben & Jerry's Half Baked Ice Cream, Publix Red Seedless Grapes, Snak Club Raw Almonds. 更多的......
1746 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.9 公斤


评论 
Great loss keep it up! 
2015年02月19日 会员:: Panigale1199
awesome pic! I'm not sorry for your loss :) 
2015年02月19日 会员:: phant0gram

     
 

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