在2011年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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52.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1345 千卡
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脂肪: 38.23克 | 蛋白质: 50.89克 | 碳水物: 211.08克.
早餐: fruit yogurt, Unsweetened Soya Milk, apple, water, Mueslix Cereal. 午餐: Olive Oil, celery, ketchup, Water, cucumber, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), turkey breast meat. 晚餐: choco, water, effi, apple, Whole Wheat Bread. 小食/其他: Potato Chips, candy, orange. 更多的......
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2335 千卡
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运动:
划船或独木舟 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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