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SETTIMANA 2
Sabato 10 giugno 2023
Peso da 77.9 a 77.3 (-0.6) -0.2
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 79 (=)
Girovita (ombelico)
Da 82 a 82 (=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 84 (=)
Fianchi
Da 86 a 86 (=)
Petto
Da 106 a 105 (-1)
Bicipite sx
Da 36.4 a 36.4 (=)
Bicipite dx
Da 36.2 a 36.2 (=)
Quadricipite sx
Da 61 a 61.5 (+0.5) +0.5
Quadricipite dx
Da 62.5 a 62.5 (=) +0.5
Femorale sx
Da 55 a 55 (=)
Femorale dx
Da 55 a 55 (=)
Polpaccio sx
Da 37 a 37 (=)
Polpaccio dx
Da 36 a 36 (=)
Glutei
Da 100 a 100 (=)
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77.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2707 千卡
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脂肪: 55.41克 | 蛋白质: 155.93克 | 碳水物: 393.30克.
早餐: Molino Rossetto Farina di Avena, Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Melinda Mela, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Cetriolo (con Buccia), Land Protein + Fiocchi di Latte, Garofalo Penne, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Moretti Birra 4,6%, Carrefour Bresaola della Valtellina Igp, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. 小食/其他: Grisbì Con Crema Baci Perugina, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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