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FINE PERIODO DI MASSA📈
SETTIMANA 27
Domenica 28 maggio 2023
Peso kg 78.2
Media da 70.5 a 77.9 (+7.4 kg )+0.3
Speravo di arrivare a 78 kg tondi tondi come media, ma vabbè fa niente😅da lunedì si tagliano le kcal✂️
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78.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3143 千卡
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脂肪: 109.11克 | 蛋白质: 132.82克 | 碳水物: 393.69克.
早餐: Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Melinda Mela, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio. 午餐: Pane Bianco, Bindi Delizia al Limone, la Bottega del Gusto Pancetta Affumicata (a Cubetti) Premium, Conad Scamorza Affumicata, Patata Bollita, Barilla Mezze Maniche Rigate, Santa Lucia Mozzarella, Mutti Passata di Pomodoro, Nonna Mia Gnocchi (di Patate) ●, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Acquafarina Cascione Farcito Pomodoro e Mozzarella, Coop Valeriana. 小食/其他: Conad Pesca, Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Tre Mulini Pane di Segale, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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