|
Tenha prazer em fazer ao que se propôs!
Se vc se propôs a fazer alimentação mais saudável, a fazer exercícios, a cuidar da mente e do corpo... Crie prazer em fazer isso.
Fiquei feliz de conseguir fazer 95% das minhas refeições corretas, de ter saído pra caminhar todos os dias (msm que por 30min).
Mas se vc se empenhou ao máximo essa semana e dentro da sua realidade vc fez o melhor, vibre também!
Amanhã sempre será um novo dia pra gente poder melhorar ao menos 1% a mais.
|
93.7 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少1.3 公斤
|