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My bad cholesterol is high and I have to focus on my diet ASAP. After 35, it gets hard to keep the scale the same. But I’m ready to change my lifestyle again. 💪🏼
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52.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1307 千卡
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脂肪: 65.53克 | 蛋白质: 51.53克 | 碳水物: 130.94克.
午餐: Tomaattikastike, Knorr Lasagnette, Soyolk Soijajauho. 晚餐: Oliiviöljy, A.Vogel Herbamare Original, Avokado, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus. 小食/其他: Punasipuli, Oliiviöljy, Linea Verde Täysjyvä Couscous , So Fine Tofu Maustamaton, Pirkka Kidneypavut Suolaliemessä, Pirkka Kaurajuoma, Alpro Coconut Unsweetened, Maple Joe Maple Syrup, Nestlé Aino Wanhan Ajan Vanilja & Mansikka, Kahvi (Kofeiiniton), Banaanit. 更多的......
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1385 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 58 分钟, 休息 - 14 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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 评论
How much is it if I may ask? I should keep an eye on mine too since it’s a family genetical burden. 😬
2023年05月26日 会员：: Ellallaalaa
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Cholesterol low density: 3.9, should be max 3
Cholesterol: 6,3, should be max 5
2023年05月27日 会员：: Cristiane BF
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