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SETTIMANA 26
Sabato 20 maggio 2023
Peso da 70.3 a 77.4 (+7.1) +0.7
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 79 (+6)=
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 82 (+6.5)=
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 84 (+5)=
Fianchi
Da 82 a 85 (+3)=
Petto
Da 99 a 103 (+4)=
Bicipite sx
Da 34 a 36.4 (+2.4)+0.4
Bicipite dx
Da 34 a 36.2 (+2.2)+0.2
Quadricipite sx
Da 56 a 61 (+5)+0.5
Quadricipite dx
Da 59 a 62.5 (+3.5)+0.5
Femorale sx
Da 52.5 a 54.5 (+2)=
Femorale dx
Da 52.5 a 56 (+3.5)=
Polpaccio sx
Da 35 a 36.5 (+1.5)-0.5
Polpaccio dx
Da 35 a 36 (+1)=
Glutei
Da 94 a 100 (+6)+0.5
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77.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4210 千卡
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脂肪: 93.88克 | 蛋白质: 208.32克 | 碳水物: 604.85克.
早餐: Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Melinda Mela, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio. 午餐: Ca' Bianca Crackers (all'acqua)●, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Olio Extra Vergine di Oliva, Garofalo Penne, Toralla Cozze Surgelate•. 晚餐: Ricotta, Grana Padano Scaglie di Grana, Vino Moscato, Prosciutto Crudo, Pettole, Burrata, Mcdonald's Torta al Cioccolato Multistrato, Grissini Semplici, Pane Bianco, Carrefour BIO Bresaola della Valtellina I.g.P. (Bio), Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. 小食/其他: Arance, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Chiquita Banana. 更多的......
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稳定体重
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