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So, zwei Tage mit IF und der Heißhunger ist weg, nächtliches Thunfischdosenschlachtfest wurde vermieden, der Schlaf ist erheblich besser und tiefer. Leider gestern nur 330ml plus 500ml getrunken.
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62 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1202 千卡
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脂肪: 22.87克 | 蛋白质: 44.02克 | 碳水物: 206.44克.
午餐: K-Bio Fettarme H-Milch 1,5 % Fett, Kölln Hafer-Porridge Beere, K-Bio Fettarme H-Milch 1,5 % Fett, Kölln Hafer-Porridge Beere, K-Bio Fettarme H-Milch 1,5 % Fett, Kölln Hafer-Porridge Beere. 晚餐: Rio D'oro Smoothie Apfel Guave Ananas, Cocktailtomaten, Wiesgart Rote Schorle, Kölln Hafer-Porridge Beere, Wiesgart Rote Schorle, K-Bio Fettarme H-Milch 1,5 % Fett, Kölln Hafer-Porridge Beere. 更多的......
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2063 千卡
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运动:
Gartenarbeit - bücken, schneiden, tragen - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 16 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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 评论
Uhhhh...das ist zu wenig!
Wie ist es heute?
Manchmal hab ich auch so trinkfaule Tage und dann am nächsten Tag könnte ich nen See aussaufen.😛🤪😅
2023年05月19日 会员：: Puppi Popcorn
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vielleicht wird mir das noch nicht angezeigt, aber ich hoffe auch, dass du heute mehr getrunken hast. 🤗
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Ihr Lieben. 🥰 Ja ich hab jetzt erst meine Lebensmittel aktualisiert.... Der Möhrensalat wurde gestrichen, dafür hab ich quasi einen Hafertag gemacht. Ich hatte irgendwie Lust drauf. - Ich konsumierte heute 491 ml Milch + 641 ml Schorle. Und ich werde gleich noch 200 ml Wasser trinken. Vor 24.00 Uhr. Das reicht mir dann. Wenn ich richtig Sport mache, trinke ich automatisch mehr. Gestern aber hatte ich wirklich Durst und hab nicht genügend getrunken, da ich es vergass... Das ärgert mich dann, weil das ist bestimmt nicht gesund. 😏
2023年05月19日 会员：: MenthePip
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@puppi - See aussaufen😂 kann ich auch manchmal... Kommt aber selten vor. Das ist dann echt bei Sport...
2023年05月19日 会员：: MenthePip
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